치매, 막을 수는 없을까? 하루 5분으로 시작하는 뇌 건강 습관

누구나 나이가 들면서 기억력이 조금씩 떨어지는 건 자연스러운 일이라고들 합니다. 하지만 주변에서 부모님이나 친척이 치매 진단을 받았다는 소식을 들으면, ‘혹시 나도?’ 하는 두려움이 스치곤 하죠.특히 100세 시대에 접어들면서, 치매는 단순한 질환이 아니라 삶의 질을 위협하는 가장 무서운 노년의 병으로 떠오르고 있습니다. 실제로 국내 치매 환자 수는 2021년 기준 87만 명을 넘어섰고, 2050년에는 무려 300만 명을 돌파할 전망입니다.그렇다면 정말 치매는 피할 수 없는 운명일까요? 최근 연구에 따르면 단 하루 5분의 노력만으로도 치매 위험을 현저히 낮출 수 있다고 합니다. 지금부터 그 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.🧠 치매를 예방하고 싶은 당신이 꼭 알아야 할 한 가지미국 존스 홉킨스 대학의 연..